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暑期进入倒计时,该给孩子收收心了

2019-08-21 09:20:29  来源:中国台州网-台州晚报   作者:陈赛

漫长而愉快的暑假还有不到两个星期就要结束了,这意味着学生们马上又要开学,要“回归”校园生活了。但这个时候,估计还有不少学生?#28304;?#22312;潇洒慵懒的“暑期状态?#20445;?#30127;狂玩电?#28304;?#28216;戏、熬夜追剧,或许还有一部分学生开始奋?#22987;?#20070;地赶作业。

为了让孩子能在新学期尽快投入到学习中,家长们该趁着这段时间抓紧帮助孩子收心了,否则开学后,孩子很有可能会迟迟进入不了学习状态,浪费开学后的宝贵时间,影响后续的学习。

假期将收尾,各种“不适”接踵而至

假期快结束时,不少家长都会面临着这样的问题:马上要开学,孩子还是狂玩狂睡、暑假作业没写完、作息时间完全紊乱、兴奋的情绪难以平复……“我家女儿天天手机、ipad不离手,晚上不睡、早上不起,作业都还没完成,天天念叨都没用。”椒江的洪女士告诉记者,每次寒暑假快结束时,都是她最心焦的时候。

暑期时间长,孩子们没有学习压力,长期处在轻松的状态和玩乐过程中,上学时有规律的生物钟早已被打乱,注意力分散开来,骤然进入学校,很难有充足的精力和集中的注意力来进行学习。通常,出现这种状况时,并非孩子们不想好好学,而是他们没有足够强的自控力来迅速完成自?#19994;?#25972;。其实,这就是常说的“假期综合征”。

要避免“假期综合征”的出现,就要提前给孩子们一个调整的过程,也就是暑假前的收心。执教20多年的台州市文华小学叶珍春老师建议,假期的最后两周是收心调整、找回学习节奏的关键阶段,家长应该提早帮助孩子做好“收心计划?#20445;?#29992;正确的方?#26898;椒?#26469;让孩子尽快适应上学节奏、克服孩子对新学期产生的恐惧和?#25191;?#24773;绪。

及时调整生物钟,回归“学习频道”

“每到新学期开学,学生们难免有‘?#23548;?#24773;结’,刚开学的一两个星期,一般来说迟到的现象比较?#29616;兀?#21516;时还有部分学生无法认真听课,效?#23454;?#19979;。”叶珍春说,临近开学,家长们帮助孩子调整作息时间很重要,要让孩子尽快与学校生活作息时间相适应。“收心的过程就是一个让孩子从暑假放松的生活状态,过渡到有规律生活的状态,需要讲究循序渐进。”

在假期里,大部分孩子会习惯晚睡晚起,玩手机、玩游戏等上网时间?#19981;?#22823;大增加。收心的第一步就是要帮助孩子将生物钟提前调整到“开学模式”。家长可以前一晚让孩子早一点上床休息,第二天早一点起床,提前放放音乐,以便提神醒脑。

当然,不只是睡眠需要注意,孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢,?#28909;?#19978;午8点至11点正是上课时间,这段时间就尽量不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐,最好静下心来读读书。

同时,叶珍春表示,家长也要逐渐减少孩子看电视、玩手机的时间和?#38382;1热紓?#23401;子之前每天看电视、玩游戏的时间有4个小时,要一天天逐渐把时间减少到3个小时、2个小时、1个小时。

“学生及早调整心态,尽量向学校生活靠拢,上课时就能紧跟老师的节奏,新的知识点就能容易理解和把握。?#34987;蒲叶?#28006;中学的徐美珍老师总结说,“尤其是初一新生,因为小学和初中学习要求不同,刚?#26377;?#23398;升入初中时,很多学生会出现心理落差,一定要提前调整。”

合理利用“假期余额?#20445;?#26597;漏补缺做规划

“之前都在上补习班,本来想着假期最后几天带他出去玩一下,这?#25945;?#32763;他作业才发现,作业都还没完成,而且很多地方一看就是没有用心在写。”路桥的茅先生最近这几天一直在督促着儿子补作业,“下半年就上六年级了,能不焦虑吗?”

“作业写不完,开学两行泪”。叶珍春告诉记者,抓着假期尾巴狂补作业的孩子并不少。因此,为了避免在最后几天让孩子“熬夜?#24433;唷?#36214;作业,家长们应该提早半个月左右就要翻翻孩子的作业,和孩子一起盘点暑期剩余的任务,看看有多少暑期作业没有完成,尽早做好规划,帮助孩子按时保质地完成作业。

另外,每天给孩子安排阅读时间也是有必要的。“阅读可?#22253;?#21161;孩子静心,低年级的孩子因为自控能力弱,家长可以选择亲子阅读。”叶珍春说,已经完成作业的孩子,为了能在新学期更好地进入学习状态,?#37096;?#20197;提前了解下新学期要学习的内容,稍作预习。?#36824;?#38656;要提醒的是,提前预习目的并非是让孩子提前掌握所有的新知识,而是为了在学期开始前,提前感受和适应下学习状态,让孩子慢慢地把心往学习方面靠拢。

准备学习用具,增强开学仪式感

叶珍春说,另外一个比较容易唤起孩子积极性的是增强开学的仪式?#23567;?#24102;着孩子去书店,跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具,通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。

整理学习用具,最好让孩子自己动手,培养他们自立自理的能力和习惯。为孩子置办新书包、新文具、新鞋子等,能够让孩子对开学保持高度的热情,一定程度上可以?#33322;?#23401;子的对开学的焦虑和?#25191;?#24773;绪。“其实这也是给孩子的一种心理暗示,让孩子从心里慢慢接受即将开学这件事。”

另外,和孩子多聊些与学校相关的话题,也能达到一种收心的心理暗示效果。家长可以多和孩子讨论学校的人和?#25314;?#28608;发起孩子对学校生活的兴趣,让孩子保?#33267;?#22909;的心态迎?#26377;?#23398;期;茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣?#25314;?#21796;起孩子在学校的美好回忆。有的孩子可能整个假期都没有和同学来往,提一提与孩子关系好的同学,或许孩子会渴望见到同学,在潜意识里会对新学期有所期望。

给孩子收心家长不妨试试这些收心策略

收心策略1:掌握时间点

暑假收心最好是选在开学前一到两周进行。在这段时间内,不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动,提醒他们保持精力,逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态,并找回上学时的良好习惯。

收心策略2:以状态调整为主

包括:生活状态的调整,让学生们调整生物钟,开始按照上学时的要求规律作息和饮?#24120;?#24515;理状态的调整,帮助学生们认识新学年的学习内容和目标,感受到一定的学习压力,提起前进的劲头。

收心策略3:收心落实到知识学习上

不论是复?#29100;?#30693;还是预习新知,投入学习就给前进通道上了润滑剂,开学后才能畅通无阻。这个过程中,家长们不用给学生们布置太多学习任务,在完成暑假作业的基础上,可以拿来下学期的教科书进行预习。

收心策略4:讨论新学期打算

可以开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方,今年有什么打算,还可以问问需要提供哪些帮助。不用一次谈完,家长可以借一些日常谈话机会,介入这些话题,这样?#37096;梢源?#21040;一种“收心”的心理暗示效果。

责任编辑?#21644;?#20025;娟
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